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新闻不重要，看图才是正事然後我們腰部發力，抬腿起身，同時手觸碰腳尖，發力時呼氣，恢複時吸氣，每組20個，每天做兩組。
新闻不重要，看图才是正事動作五：站立單腿遊泳，如圖所示站立在瑜伽墊上，然後我們把一條腿往後水平抬起，這時雙手往前伸直成兩條平行線。
新闻不重要，看图才是正事然後呼氣發力將雙手往兩邊往後劃盡量往大腿兩側後方方向伸展，注意收腹保持身體的平衡，堅持"劃水"10次一組，每側腿每天做兩組。模特推出泳裝的夏季廣告大片。
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